你相信3个月就能减掉10斤赘肉吗?这看起来是不是痴人说梦不可思议呢?但是这样的事情就真的发生了，日本女星春菜从64kg急降到53.5kg，这让人不敢想信，但是确实事实，他是利用什么样的方法如此惊人的瘦下来呢?如何从“水桶身材”转变为“小蛮腰”呢?

四、定期的延展身体，纠正错误姿势：

定期的延展身体

1、身体直立，两脚打开，与肩同宽。背部筋骨挺直，左脚向斜后方抬起伸直，脚尖绷直。右手臂向斜前方伸直，左手臂向后方伸直打开。

2、保持1的状态同时，右手手腕及左脚踝弯曲。手掌向正上方竖起，脚勾起与地面平行。保持这个姿势1-2分钟。

3、右手与左脚还原，然后左右互换，同样的原理进行练习，注意手臂与腿向斜方向伸直的同时，感觉身体在一条斜线上。