你相信3个月就能减掉10斤赘肉吗?这看起来是不是痴人说梦不可思议呢?但是这样的事情就真的发生了，日本女星春菜从64kg急降到53.5kg，这让人不敢想信，但是确实事实，他是利用什么样的方法如此惊人的瘦下来呢?如何从“水桶身材”转变为“小蛮腰”呢?

五、保持好的心态，养生良好的减肥习惯

1、泡半身浴好处多多：半身浴可以促进血液循环，增强新陈代谢活化性，消耗卡路里，并且可以舒缓一整天的疲劳改善睡眠质量。水温37~40度最为适宜。每天都要泡至少1个小时的半身浴哦。

2、早晚称重必不可少：早晚都要称一次体重。详细的了解每天的体重变化，并根据情况调整饮食和运动，及时的控制体重。

3、进食后养成上厕所的习惯：减肥期间最易造成便秘，不依靠药物，选择含有丰富食物纤维的食物，促进排便，而且通过培养便意的方法改善便秘，餐后就上厕所，让大脑神经形成习惯，改善便秘情况。

4、在家中穿着泳衣，赘肉橘皮无处藏身：为了更好的了解身体状况，在家着泳衣，这样就可以及时的发现自己身体的变化和状况，小肚腩、赘肉、橘皮组织无处可藏。