其实很多男性和女性很相似，对于宅男们来说，他们也像宅女那样喜欢吃零食，并且讨厌做运动，所以，身上的肌肉就慢慢地变成了赘肉。一个男人怎能这样放纵自己呢?快来改变下自己吧，小编为你介绍宅男减肥绝招，保证让你轻松快速瘦身变型男。

宅男饮食减肥绝招：

主打减肥菜：韭菜

推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

贴心叮咛：不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬，这个时候要给自己提问题：我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气，一定要坚持下去哟!