曾经听说过有人做过计算在人一生吃进去的食物大约是60吨，然而并不是每个人都是一样的，因为每个人吃法是不一样的，有些人吃的多一些，有些人吃的少一些，有些人喜欢吃天然的，有些人喜欢吃加工的食物，那么，怎么吃才算是合理的呢?

一、每餐进食要适量

每餐进食要适量

有人开玩笑说，一个人一生能吃下去的食物，它是个定数，就是60吨。如果你每顿都吃的很饱，每天都比别人吃的多，那就意味着你会比别人早吃完这60吨食物，当然吃完的越早，生命就结束的越早。如果你每天能控制一下食量，吃个七八分饱，那么，你就会比普通人多吃几年甚至几十年，这看起来有些调侃之意，但细细回味，也有些道理。

中国民间素有“少吃香，多吃伤”、“饥不暴食，渴不狂饮”、“食多伤胃，酒多伤身”、“好饭莫饱，饭后莫跑”、“饮食贵有节，锻炼贵有常”、“要想身体好，吃饭莫太饱”、“暴饮暴食易生病，定时定量保安宁”的谚语。