曾经听说过有人做过计算在人一生吃进去的食物大约是60吨，然而并不是每个人都是一样的，因为每个人吃法是不一样的，有些人吃的多一些，有些人吃的少一些，有些人喜欢吃天然的，有些人喜欢吃加工的食物，那么，怎么吃才算是合理的呢?

二、长期过度进食，对身体危害严重

长期过度进食对身体危害严重

长期过度进食易导致肥胖 长期过量饮食，特别是过多进食大鱼大肉等高热量食物，就会使摄入的能量过剩，日积月累，便导致肥胖。而肥胖已被认为是大多数代谢性疾病的温床。例如当身体每多增加500克多余脂肪时，脂肪便开始在血管中沉积。

长期过度进食易加重冠心病 当我们摄入过多食物时，其中的高脂肪食物特别难消化，这就大大加重心脏负担，使腹部胀气，隔肌位置升高，从而限制心脏的正常收缩和舒张;甚至诱发心绞痛、心肌梗塞，进而危及生命。

长期过度进食者易患脑血管病 种类繁多的脑血管疾病，大多与饱食导致的高血脂、高血压和动脉粥样硬化有关。当今，脑血管病已成为危害人类健康和生命最严重的三大疾病之一。

长期过度进食易加速衰老 有关学者还证实，吃得太饱会让人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质急剧增加，而这种物质又被证实是促使脑动脉硬化的元凶，脑动脉硬化则与老年痴呆密切相关。

长期过度进食还可能增加患癌症的风险 许多欧美的科研机构通过研究发现，机体免疫功能衰退是各种癌症的促发因素，而长期饱食就有使人体的免疫功能过早地衰弱或减退的可能。