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瘦身饮食法之新型面包巧吃法(3)

来源:维度女性网  |  2012-01-15 11:51   |   精彩专题
对于正在减肥的人们来说,他们最忌讳吃的东西中面包一定是要拒之门外的。减肥真的非要这个样子吗?其实,减肥的人们大可不必这样。只要你学会如何吃对面包,你就可以大吃特吃也不会发胖哦,下面就来看看吧。

瘦身饮食法之新型面包巧吃法

最新面包减肥法

面包减肥餐单

饮食方法:以面包减肥可以少食多餐进行,务求令自己不会有饿的感觉,但由于餐单欠缺肉类,建议夹面包的材料可加入火腿肉,低脂又健康,可连续进食1星期左右。

第一餐: 8:00am-10:00am

两片少量多士(可加一片低脂芝士及西红柿及甜椒)

咖啡(可加代糖及少量低脂 牛奶 )

第二餐: 11:00am-1:00pm

2片面包(可加1-2片火腿肉、生菜、芥末及西红柿)

第三餐: 2:00pm-4:00pm

菜汤1碗

面包2片

第四餐: 5:00pm-7:00pm

三文治1份(由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜组成)

第五餐: 8:00pm-10:00pm

三文治1份(由两片面包、及1-2片蜂蜜芝士组成)

蔬菜1碟(未煮或水灼的都可以)

第六餐:11:00pm或之后

低脂奶酪1杯或

水果1份或

1片面包(可加一片芝士或鸡肉等材料)。

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