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贪吃MM的减肥新方法——吃辣(3)

来源:维度女性网  |  2012-01-16 11:41   |   精彩专题
对于那些不挑食、很爱吃的吃货们我们该采取什么样的方法帮他们瘦身减肥呢?不要着急,现在最新瘦身方法终于出炉了,那就是适当吃辣就能够有效的帮你减少脂肪,那么,就按照下面的小招数开吃吧。

贪吃MM的减肥新方法——吃辣

如何适应吃辣

辣是辣椒碱引起的,它刺激了神经末梢疼痛的感觉。要让你的嘴巴不怕辣,有个好办法:规则地食用辣椒,让它一点一点适应,而大脑的疼痛感也会慢慢麻木。

建议吃辣新手一开始每天尝试着中饭和晚饭两餐各一小口,然后可以喝一点牛奶或酸奶,因为牛奶中的蛋白质能缓和辣椒碱的味觉刺激和引起的胃酸。另外还可以在含有辣椒粉的调料中慢慢去适应辣,再逐步扩大自己对辣椒的承受程度。吃青椒最为理想,它富含维生素而辣椒碱则相对较少,青椒口感好又能避免胃酸。

但注意的是,冬季饮食一定不要过于辛辣,因为吃得过于辛辣就会导致身体郁热,穿的衣服减少,在外出时,毛孔受寒闭塞,寒凉空气容易直接侵入体内,对身体造成损伤。此外,冬季较干燥,适时滋阴不能忘,在补充热性食物的同时,也得吃一些补充津液的食物,如藕、梨、萝卜、白菜等。

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