因为想多睡一会所以每天都起床后都没有时间来吃早餐吧，所以导致你的饮食不规律，间接着影响了你的减肥效果，白领同志们请注意啦，想要有效的减肥，首先你要养成吃早餐的习惯，下面小编为你推荐8款简单易做减肥早餐，让你在吸收营养提高战斗力的同时轻松瘦身。

8款早餐上班族瘦身必备

7.牛奶炖花生

材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。

做法：

①将银耳、枸杞子、花生米洗净。

②锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即可。

瘦身小编tips：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可边喝汤边吃银耳、枸杞、花生。

8.柠檬汁拌苹果

材料：苹果100克蜂蜜、柠檬汁、秋梨各适量。

做法：

①苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

②柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

③将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。