想必大家一定对梅西,c罗这个名字比不陌生，上周末的西甲第27轮联赛里巴塞罗那客场击败桑坦德，梅西梅开二度，成为西甲史上首个连续3年进球超过30的球员。C罗也梅开二度帮助皇马客场3比2战胜贝蒂斯，“绝代双骄”本赛季的进球数都达到了惊人的地步，C罗的进球数达到了40球，而梅西更甚，他突破了50球大关，连续3年西甲30+史上第1人 。为何他两人都能在球场上展现如此惊人呢?原因只因为他们在平时的锻炼中非常刻苦，在业余时间中叶进行健身锻炼，才能练就比一般球员更好的身体素质。那么，在业余时间中他们采用什么样的健身方法呢?下面我们就来了解一下。

普拉提与瑜伽

男生在练习普拉提和瑜伽的时候，虽然比女生更注重力量，但是平衡和宁静仍然是这项运动最关键所在。所以最好不要戴耳环一类尖锐的饰物，不仅容易在运动中伤 害自己，也与这项运动不和谐。衣物则最好选取轻柔下垂的布料，便于一些大幅度动作的完成。太重的衣物可能会使你的动作不够轻盈自如。