都说在减肥期间重要重视的就是在饮食上的控制，即使你每天很努力的去减肥瘦身，但是如果没有选择有助于减肥的食物，那么你的效果将会大打折扣，那么什么食物能够让你在健身期间起到更好的辅助作用呢?这其中的原理有是什么呢?下面就来一起去看看。

减肥养生秘方：能“吃”掉脂肪的3大食物

苹果是最好的减肥食物之一

苹果

吃苹果有助减肥几乎是人人都知道的常识，可是这是为什么呢?大多数人都说不出个所以然来。苹果能有助减肥这是因为苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C等，都有着很好的降脂作用。

实验证明，大约80%的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。这也是为什么很多人喜欢这种健身前选择吃苹果的原因之一，既能补充大量身体所需的维生素，加速身体的新陈代谢，还能降低身体的热量吸收，阻止脂肪在身体内的堆积。