在减肥的人看来，晚饭就像万恶的脂肪，多吃一口就会掉进万丈深渊。他们以为不吃晚饭，让肚子挨饿，以为这样就能快速瘦身。但是你知不知道一日三餐是提供身体能量的重要来源呢，不要为了达到苗条的身体，而打破了身体的能量平衡。 下面小编就介绍晚餐减肥法，教你吃好不胖的法则。

减肥不要让别人牵着鼻子走，要学会自主!

少不了和朋友聚餐，然而一次随心所欲可能会将你的减肥计划破坏。这时，你需要坚定自己的减肥立常面对油腻重口味的食物要会学说“不”。

解决方法：可以将减肥的事情先告诉朋友们，坚定立场不要被诱惑。尝试着自己先点一些低卡路里，或是不影响减肥瘦身的食物。 可以有效的起到抑制高卡路里食品的过多摄入，对减肥还是很有帮助的。