又到了狂秀身材的夏天,是不是因为曲线不明显都不好意思露出来呢?减肥并非难事,节食更是不会达到瘦身效果。小编今天要从食物上为你制定减肥方案,助你快速瘦身成功,早日秀出完美身材!
3.多吃些蛋白质少吃些脂肪
蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。
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