甜食是很多MM的大爱，吃上瘾往往停不住嘴。是不是一边品着美味一边在担心脂肪的增加呢?其实，只要学会科学的吃，摄入的热量是不会超过指标的。小编今天要为大家找出热量的根源，教你们从源头杜绝脂肪!

花生、杏仁果、核桃等坚果

晚饭后，三五好友，或一家子聚在一起，一边谈天说地，一边不知不觉就吃了一堆的坚果。你是否有过类似这种的经历呢?坚果油脂含量都比较高，没有有利于减肥的，少吃点对身体比较好。不过看到这篇文章后，你从此就不用担心啦。小编在这里告诉你，以后吃坚果要注意以下事项哦。

1、尽量吃烘干后的坚果。因为烘干的坚果比油炸的坚果热量要低很多，而且其中的营养成分没有被破坏，一样能吃出美味营养的效果，更重要的是吃完了不会胖。