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让食物帮你清理肠胃 刮油排脂用吃搞定(3)

来源:维度女性网  |  2012-06-05 23:38   |   精彩专题

 

肠道里是最容易堆积垃圾的地方,毒素长期得不到清理,不仅会有害身体健康,还容易让身材走形,皮肤变差。食物中有不少含有丰富的膳食纤维,能帮你刮掉油脂、排除毒素。赶快一起来看一下都有哪些吧!

 


让食物帮你清理肠胃 刮油排脂用吃搞定

 

4、山药:

其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

5、海藻:

素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

 

 

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