想要减肥得会吃。多吃一些有饱腹感的食物，能够避免胖美眉吃不停的习惯;再有就是多吃富含膳食纤维的食物帮助身体排毒，去油，最好的选择就是粗粮，糙米、坚果类等。这些食物经济又实惠，效果还很棒呢!

3、薏米煲汤请脂消水肿

薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少。中医上说，薏米能健脾胃、消水肿、。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白。

薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但营养丰富，容易消化，而且能起到非常好的滋补减肥的效果。