想要瘦身减肥的美眉，总是把握不好减肥的度，不是吃多了，就是一点都不吃;不是今天拼命运动，把自己累得半死，就是明天一动不动的定在沙发上。其实什么事情都需要平时的坚持。不是有句古话说：“贵有恒，只怕一日曝、十日寒。”小编告诉你几个数字，只要均衡饮食，就能保持好体态!

▶运动减肥幸运数字【10】

步行10分钟就能燃烧脂肪

运动后，从糖分开始作为能量被大量消耗，随着时间的流逝，脂肪也开始燃烧起来。因此，有人会认为有氧运动应该长时间去做才有效，但这是错误的。

即使运动中没有使用到脂肪，运动后体内肯定会缺乏能量，因此当糖分消耗完了，脂肪就会作为能量源而开始被燃烧。步行30分钟与走10分钟分3次进行，它们所消耗的卡路里总量都是一样的。消耗的能量是一样的话，所减的脂肪也是一样，所以完全没有必要花过长的时间去持续运动。