想要瘦身减肥的美眉，总是把握不好减肥的度，不是吃多了，就是一点都不吃;不是今天拼命运动，把自己累得半死，就是明天一动不动的定在沙发上。其实什么事情都需要平时的坚持。不是有句古话说：“贵有恒，只怕一日曝、十日寒。”小编告诉你几个数字，只要均衡饮食，就能保持好体态!

▶饮食减肥必胜数字【3:4:3】

早·午·晚卡路里摄入量的黄金摄取比例为3:4:3

即使是减肥，1日3餐也是必须的。每天早上的早餐，由于与前一天的晚餐相隔多长的时间，所以，为了要获取1天的活力是必须要进食。

饮食减肥中，重要的是要按照体内时钟的规律来进食，代谢最旺盛，脂肪燃烧率高的白天，碳水化合物的摄入量要足够，一般是三餐中最多;而代谢下降的晚上，则选择清淡易消化的食物，难以让你发胖。总之，按照卡路里摄入量3:4:3的比例来摄入的话，就准没错啦!