想要瘦身减肥的美眉，总是把握不好减肥的度，不是吃多了，就是一点都不吃;不是今天拼命运动，把自己累得半死，就是明天一动不动的定在沙发上。其实什么事情都需要平时的坚持。不是有句古话说：“贵有恒，只怕一日曝、十日寒。”小编告诉你几个数字，只要均衡饮食，就能保持好体态!

▶饮食减肥必胜数字【200】

甜食保持每天200大卡以内的量是没问题的

零食、甜食大多都是有糖质及脂质组成的，如果每天大半卡路里都靠零食来摄取的话，整体的饮食营养就会失衡。

这一类食品只是个人喜好，不吃的话也没有问题。但是，它也能作为心灵的营养，如果要勉强忍着不吃反而会造成压力，那不如饭前吃一点，满足自己的身心会比较好哦。3餐都有好好进食的话，每天至少能摄取1400大卡的热量，而零食的卡路里目标定在200大卡以内吧。