想要瘦身减肥的美眉，总是把握不好减肥的度，不是吃多了，就是一点都不吃;不是今天拼命运动，把自己累得半死，就是明天一动不动的定在沙发上。其实什么事情都需要平时的坚持。不是有句古话说：“贵有恒，只怕一日曝、十日寒。”小编告诉你几个数字，只要均衡饮食，就能保持好体态!

▶饮食减肥必胜数字【5】

每顿5种颜色的食材是减肥的必要条件

饮食减肥最忌讳就是偏食，而我们所经常说到的减肥食品，也绝不是单靠某一种食物就能发挥减肥功效哦!

营养偏颇得厉害，缺乏用于燃烧脂肪的营养素，再加上吃腻了不能长期坚持下来，反而增加了暴饮暴食的危险性，这些都是导致你减肥失败的原因。

其实，食物的颜色正代表着其含有了哪些营养物质。一餐里吃5种颜色的食材能够简单地调整营养平衡，白米饭、肉类等咖啡色主菜、绿色或红色的蔬菜、黑色的海藻类等等，聚齐颜色纷繁的各种食材，为自己做一顿营养满分的减肥餐吧!