女明星们每次出现在公众的视线中都是那么苗条、迷人。想知道女明星们都是如何减肥的吗?马上告诉你，想减肥的你不妨取其精华，为我所用。这些可都是明星们多年保持身材的经验，好好利用你也能像明星一样又有完美、纤细的体型!

蔡依林的瘦身方法：

定向瑜伽减肥法

蔡依林刚刚出道的时候，还带着一点婴儿肥，给人的感觉还是有点胖，为了让自己的形象更完美，蔡依林就下定决心瘦身塑造更好的体型。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方，后来在营养师的建议下，在饮食上以清淡食物为主，并且每天固定进行瑜伽锻。所以无论工作多忙，她每周固定上瑜伽课两天，一些瑜伽的基本动作都很熟练，她说：“刚开始练习时筋很硬，老师还趁我劈腿时用力压我身体，痛得我眼泪都快飙出来了，”，心想：“老师你再压看看!”可是越学越有成就感，现在觉得可以去报名海陆战队作蛙人操了。另外，在饮食方法，水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不会加油，实在太淡了，就稍微加点盐。一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材，让女生们羡慕不已。

每天做一组瑜伽可以帮助瘦身保持身材，可以增加血液循环，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的，还可以加速新陈代谢，排除体内毒素。一般的瑜伽动作都是很简单的，在家也能够练习。练习瑜伽有需要注意的地方哦，瑜伽动作不一定要跟标准动作一摸一样，自己能做多少就做多少，只要保证练习的时候心态和呼吸平稳就行，另外，练习的场所要保持空气流通，需要一个相对安静的环境。