现如今，10个女孩几乎10个都有过减肥的经历。看来“减肥”的确是女生们追求美的一大功课。也正是因为如此，网络上关于减肥的食谱更是层出不穷、各式各样。今天小编就为美眉们做一个鉴定，看看孰优孰劣。让你明明白白减肥，轻轻松松甩肉。

偏方三：食肉减肥法

具体方法：

减肥期间忌食淀粉和糖，连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋;要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖;减肥期间要喝大量的开水。

减肥根据：

主食中含有大量的碳水化合物即糖类，积聚在人体容易转化为脂肪，还是少吃为妙。肉类可以为人体提供生命活动必须的蛋白质，而且容易产生饱腹感。

编辑鉴定：

1、当人体中的糖类过低的时候就会分解蛋白质供能，同时产生酮酸，一旦酮酸达到危险的高水平就会出现便秘、腹泻、口臭、头疼和普遍的疲劳症状，甚至对心脏和大脑都会产生不利影响。

2、正常情况下每天的碳水化合物摄入量不能少于70g，如果人体的碳水化合物含量持续过低，会出现记忆与认知能力受损，这是因为脑细胞需要葡萄糖作为能量，但脑细胞无法贮存葡萄糖，需要透过血液持续供应，碳水化合物食品摄取不足，可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减少，对学习、记忆及思考力造成伤害。