减肥除了要多运动之外，合理的控制饮食也是一大关键点。汉堡、薯条、奶油蛋糕肯定是能免则免。尽量保证所吃食物不会让脂肪量飙升才好。今天小编就向你推荐一些低卡路里的食材，好吃又不会胖。

白木耳 100g=49卡

胶质丰富的白木耳，有人称它为植物燕窝，向来是女性最爱的甜品之一，尤其是经常使用电脑的上班族，多吃白木耳可以抵抗辐射，增强免疫能力。

荸荠 100g=79卡

它可以生吃或熟食，入菜或当成水果都很适合，由于淀粉跟水分都很多，因此亦能当成主食，常被用来帮助止咳或治疗口疮。