一个人住的上班族，工作忙碌经常吃外卖餐，省心省事。可时间一长你可能就变成了肥胖一族。小编在这里向你支招，如何“食在外”却能依旧保持好身材。教你放心吃，不发胖。

小编提示：

上班族快速食物减肥方法，建议你在吃饮前先喝碗汤，汤是愈清淡愈好，浓汤的热量较高不要多喝，餐前喝汤会使你有饱足感，主食的分量就会减少;主食部分，最好先吃蔬菜类的食物，蔬菜不只热量低，而且营养价值又高，等胃已感觉7分饱时，再来吃饭和肉类。