懒美眉快点看过来!小编有好消息要通知。如果你不爱运动因此一直减肥失败。那下面的减肥新方法你就一定不能错过!那就是：静坐。没错，你没有看错。这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区。静坐一来能够在喧嚣的生活中独僻一片“和自己对话”的宁静空间，二来通过静坐可以提高免疫力，缓解焦虑情绪，还能达到了美肤瘦身的目的。懒美眉们快点加入吧!

Q：静坐多久比较好呢？

A：刚刚开始练习静坐时，每次以15 分钟到半小时为宜，逐渐增加到1 小时。

Q：2. 是否可用闹钟提醒呢？

A：在整个静坐过程中，看一两次时间不会影响静坐效果。随着静坐次数多了，自然会产生20 分钟的生物钟。千万不要用闹钟，因为静坐是让你处于很低的新陈代谢状态，闹钟声音的刺激会太大。

Q：3. 如果杂事太多，无法静下心来怎么办？

A：可以尝试配上一些舒缓的音乐，或者是专门用于指导静坐练习的音乐，同时把注意力集中在呼吸上面。