夏日炎炎，童鞋们经常吃一些水果，比如说西瓜啊，草莓啊，葡萄啊……减肥的MM是不是控制不住自己的嘴巴了呢?其实大家可以放心的吃，有些水果是可以减肥的噢!想知道是哪些水果可以减肥吗?别急噢，小编帮你一一解答，一起来看一看吧

含糖和热量少的水果

水果选择：含糖和热量较少的

青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。

香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果。

枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。

此外香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。