MM们都知道游泳减肥塑形，可是大家应该都不知道洗澡也可以减肥吧，而且洗澡后的五分钟是减肥瘦身塑形的黄金时间哦!利用这段时间不仅可以瘦身还可以丰胸提臀呢，效果非常明显，MM们可以涂抹上保湿乳液或者其他瘦身产品，效果增倍噢!不信吗?大家可以试一试噢~~~

瘦腰部

三、瘦腰腹部

目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。

1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。 然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。