MM们都知道游泳减肥塑形，可是大家应该都不知道洗澡也可以减肥吧，而且洗澡后的五分钟是减肥瘦身塑形的黄金时间哦!利用这段时间不仅可以瘦身还可以丰胸提臀呢，效果非常明显，MM们可以涂抹上保湿乳液或者其他瘦身产品，效果增倍噢!不信吗?大家可以试一试噢~~~

瘦臀提臀

四、瘦臀提臀

目的：防止臀部下垂，提高臀线。

1、赤脚放松站立。

2、双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。

3、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

4、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。

5、五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。