秋季到了，你还在为减肥而烦恼吗?身上的赘肉是不是让你一照镜子就难过。想要减肥就要有毅力，秋季你需要赶快抓住早中晚三个时间，让塑身效果最大化。秋季到了，再也不担心大汗淋漓的运动了。

晚上做减肥操 去疲劳

工作学习了一整天，想要彻底消除疲劳因子，最好的方法就是做一下简单的减肥动作，刺激内藏中的血液流通，促进消化与排毒，体温升高，体质也就能越来越瘦了!

1.双腿屈膝跪地，两脚之间空出一个拳头的间距，骨盆立起来，上身与大腿连成直线，腹部与臀部的肌肉收紧，双臂前平举，与肩同高，掌心向下地往前拉伸。