美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 秋季减肥食谱 圣品推荐 营养够了又不发胖(2)   

秋季减肥食谱 圣品推荐 营养够了又不发胖(2)

来源:维度女性网  |  2012-09-10 11:35   |   精彩专题

秋季减肥切忌不吃东西。到了秋季,我们的身体自觉地开始储存能量,为即将到来的冬天做准备。因此,想要在秋季减肥的美眉,切不可逆天行事,在保证身体有充足养分的同时,注意控制体重就好,万万不能节食。想要吃得好,又不胖,小编马上为你推荐几款秋季减肥圣品,营养够了又不发胖!


秋季减肥食谱 圣品推荐 营养够了又不发胖

雪梨南杏瘦肉汤

干桂圆肉有补心脾、益血气的作用,是风味甜美且营养价值极高的中药,对于思虑过度,劳心伤脾、失眠健忘、食少体倦、贫血气弱者而言,有很好的滋补效果。

莲子,鲜者甘、平涩、无毒;干者甘、温涩、无毒。清心醒脾,补中养神,健脾开胃,止泻固精,益肾止带。为了食用方便,最好购买钻心莲子,这样没有苦味,省工省时味道好。

南杏仁,含丰富蛋白质、植物脂肪,有润燥补肺滋养肌肤、减肥的作用。

蜜枣属于干果类,用割枣机,把大青枣周身割一次,使得容易吸糖,然后放入锅中用白糖煮,晒干。枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞;枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用;枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲,对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

材料:猪肉、雪梨、小麦面粉、蜜枣、南杏仁、桂圆、莲子、食盐、水。

做法:

1.所有药材用水略冲;雪梨去芯切块;

2.瘦肉放进沸水中略煮后捞起以去血水,切块;

3.烧一锅水,水沸腾后把所有材料放进去,先以大火沸煮20分钟,再改用中小火慢熬2个小时即可,吃时加适量盐;

4.加入面条,待汤滚起即可。

上一篇:被奉为“减肥圣经”的瘦身食谱 瘦身达人热力推荐 下一篇:秋季减肥蔬菜水果大比拼

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号