美眉们真的准备好开始减肥了吗?能坚持下去吗?打算瘦下来多少斤呢?如果反弹接下来怎么办呢?这些问题减肥的美眉们都想过了吗?这是相当关键的一件事情噢!所以当美眉们再次投入瘦身减肥之前，最好先过心理减肥这一关，让大家真正的瘦下去……

减肥目标

步骤1：目标—10% 你的减肥目标是多少?

一个天方夜谭的数字?甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是：低标准严要求。 减肥目标与目前体重越接近，成功的可能性越大。每一次都给自己一个较低标准，不断享受成功的兴奋，刺激自己在减肥的路上越走越远，逐级接近理想体重。研究表明：—10%的目标成功率最高。 健康的减肥速率：每周1～2磅。不要每天量体重!每天测量体重和腹围不会给你带来想要的鼓励。因为你的体重每天基本上都是在0.5公斤左右波动。显著的具有实际意义的减肥需要几周时间才能显现出来。