美眉们真的准备好开始减肥了吗？能坚持下去吗？打算瘦下来多少斤呢？如果反弹接下来怎么办呢？这些问题减肥的美眉们都想过了吗？这是相当关键的一件事情噢！所以当美眉们再次投入瘦身减肥之前，最好先过心理减肥这一关，让大家真正的瘦下去……

有效减肥

步骤3：有效的没效的以往失败的教训真让人不堪回首，可是不好好看看失败，怎么能吃一堑长一智呢?

任何一次减肥经历都是经验，总结一下哪种行为可以帮助我们，哪一种是帮不了我们甚至可能帮倒忙的，要坚决放弃。根据这些经验列出两个表——第一个表(现实的，应该坚持的)：比如早起15分钟吃一顿营养丰富的早餐;午餐或是晚餐后散步……第二个表(天方夜潭式的，应该放弃的)，比如早晨5点钟起床去跑步;永远不再吃甜食……(别骗自己了，别用根本做不到的事情要求自己。)