减肥的美眉都有这种感觉，为了减肥付出了很多，需要不断的运动，还要戒除自己吃东西没有节制的毛病。要知道，这可是让许多美眉很头疼的，看着爱吃的东西不能吃，一段时间减肥成效又不明显，简直要抓狂了。别急，其实成功往往就在坚持一下中获得，减肥也是如此，对抗减肥期中的茫然和烦躁，试试下面的方法吧!

减肥反让毒素释放

根据International Journal of Obesity公布的一项调查，因为环境污染导致肥胖因子在体内的积蓄，会在减肥期间内释放到血液中。这项调查涉及了1099名成人，调查证实减肥期间他们的血液中含有6种污染物。对比那些10年中未减肥的人来，减肥的这些人血液中的毒素至少要高出50%。科学家们断言血液中这些化学污染物的排出，在你的减肥时会令你感觉不舒服。

这项调查表明：如果你想减肥，那么减肥期间吃一些“干净”的食物才能提高免疫力并且保持健康。低卡路里的食物，比如抗氧化功效很强的水果以及全谷类的食品会减少懒散感或者诸如头疼易怒的症状。最好是长期健康规律饮食，这样你的身体才会保持平衡协调，吃的食物应注重质量，最好吃含有大量维生素的蔬菜、水果、粗粮、蛋白质、或者植物脂肪以及抗氧化剂丰富的调味品。