减肥不成功的案例比比皆是，究竟是什么原因导致减肥效果不明显呢？其实主要是因为减肥过程当中存在了很多陷阱，减肥的美眉们急功近利，不注重细节的把握，以至于减肥效果不理想，甚至体重反弹。今天，我们来看看哪些陷阱你已经走进去了呢？

陷阱三

陷阱三：一旦处在不开心、紧张、焦虑状态，就会特别想吃东西，而且很难控制。

你可能有情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，增进人际沟通，培养多种爱好。找出以下信息：

1、在什么环境下容易失控?聚会，同事，家庭?

2、在什么情况下容易失控? 工作压力，关系压力?尽可能避免相应的诱发事件。另外，在发生事件之后不要立刻奔向食物，而是先采取别的办法来改善情绪。