许多美眉一致认为节食减肥时最有效的减肥方法，尤其是现在的上班族早晨很少吃早饭，一般都会在路边吃一些豆浆油条或者早餐工程解决一下，而且很多人认为不吃早饭有助于减肥，其实这种想法都是错误的！长期的不吃早餐会导致美眉们变成大腹婆，有些早餐是会一吃就变胖的，所以美眉们要小心了……

早餐2：西式早餐

许多ol都喜欢去麦当劳、kfc、7-11买早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。

小编建议：选择西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄取。另外最好不要长期食用，油炸食物不仅油脂超标，而且多吃有致癌的危险。