女人不但要学会保持身材，更重要的是由内而外的健康。排毒就是一个非常重要的课题。由此也应运而生了很多专门的药物，饮品等等。那么哪些是天然的排毒食物呢？

05、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。