睡眠多能减肥。你相信吗?是的，请相信。科学家已经验证了：睡眠多的确能减肥。原因就是缺觉会增加胃饥饿素，从而人们会吃得更多。这与人体新陈代谢有关系。几招帮你增加新陈代谢，有助减肥哦!

秘诀2：多餐

要保持你的新陈代谢速度，尽量3到4小时吃一点儿东西。Marissa Lippert博士表示，保证每餐摄取至少四分 之一的蛋白质——动物蛋白、豆类或乳制品都可以.她最近在报道关于《神经的启发》的研究中提到，摄入蛋 白质能刺激细胞燃烧身体里的卡路里。另一方面，摄入高糖分和加工过的碳水化合物食物会导致另一个问题： 胰岛素抗性。Diane Kress博士指出:“随着年龄的增加，注意糖分的摄取量变得格外重要，太多的干扰新陈代 谢会使身体储存更多的卡路里从而堆积脂肪导致肥胖。”