秋季到了，美眉们不要觉得穿得多了就可以不减肥、不瘦身。最近的科学研究表明，有很多意想不到的陷阱都是我们肥胖的元凶。当然，这并非仅仅是因为无节制的饮食或缺乏运动，其实穿高跟鞋和丝袜也容易导致肥胖。到底是怎么一回事?下面我们来给大家介绍一下。还有一点，多运动没错的。

简单减肥运动

一、“拱桥”式

目标部位：臀部、胸部、大腿后侧肌肉。

1.平躺于地板，双腿弯屈，整个脚掌接触地面;双手各持一个3~5磅的哑铃，肘部弯屈，抬起哑铃。

2.抬起臀部，使上半身和腿部呈一条直线;双手伸直，上举哑铃，并使其在胸口上方互相接触。

3.坚持4秒钟，放下臀部和手臂回到起始姿势。

4.重复15次。