水，我们天天喝。但想要减肥的你，喝水可就有讲究了。有人说：饿了就喝水。这种瘦身方法要不得。其实，水，喝少了不好，喝多了也不好。那到底怎么和最科学。小编为你揭秘一下吧。

5、“喝水减肥”对人体有害

民间流传“喝水能减肥”，认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得更少，就能减轻肥胖。民间流传着的这种“喝水减肥”的方法减肥的方法，其实这是一种错误的认识。

医学专家认为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感减肥食谱，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更多。