你有木有发现自己很努力的减肥,却怎么都瘦不下来呢,反而体重增加了不少。可能是你的减肥方法有问题,不是减肥反倒是增肥。美眉们快来认清这些减肥方法吧,千万不要上了减肥骗局的当……
3、减肥=减脂肪
你也是为了减肥而完全不敢碰脂肪类食物吗?其实脂肪不一定是100%的歹角,吃下肚去的脂肪并不会立即就转化成储存用的脂肪,反而,如果让肠胃消化分解脂肪的话,可以有助抑制脂肪在体内积存。另外,含高脂肪的食物耐饱度高,吃少量脂肪,就不用吃太多别的其他食物、零食,对减肥有正面作用。
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