爱美爱漂亮的女生总是对一些减肥方法乐此不疲，搜罗更多最新的减肥方法实在是件超给力的事情。日本的减肥方法历来都是主打有效又迅速，所以想要快速达到减肥瘦身目的的女生们还真要学学他们的科学减肥方法，让你在短时间内就拥有瘦溜的好身材，秒杀众人不是梦。

2、以清淡食物为主

拒绝快餐的诱惑，避免烤肉类及拉面类食物。注意荤素搭配，以清淡食物为主，为了保证身体的营养平衡，不要忽视对肉制品的摄取。用糙米等粗制主食代替淀粉类如拉面等书屋。少油少盐少辛辣是优香饮食的减肥法宝。