通过调整饮食从而达到减肥效果的实践女生不在少数，但是不是所有实践者都能成为最终的成功者，因为饮食减肥不是简单的吃点减肥水果，或是调整食量这么简单的事情，要想成功，还要研究它的精髓。

饭前减肥应该注意什么？　　饭前要先喝少量的汤

喝少量的汤即可使胃产生一定饱胀感，从而减少饥饿感。

饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于食品稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食品充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而按捺摄食中枢，降低人的食欲。