不少想减肥的美眉，都难抵美食的诱惑。这样减肥可不行，总是大吃大喝就是再大的运动量，都会因为狂吃而效果全无的。今天小编就为你推荐几个时下十分热门饮食瘦身方法。最适合自己的才是最好的，想减肥的你快来看看，哪个方法最适合自己吧!

2.GI减重法

实施方法是以米饭代替面包与洋芋，女星珍妮佛安妮斯顿就是靠这种减肥法保持傲人身材。对于西洋人来说，面包与洋芋都是日常生活主食，相较于米饭，这两样主食的升醣指数(GI)都高出许多，减重原理即是延伸自日本的低GI减肥法。

营养成分中，醣类可区分为单醣及多醣，单醣指的是糖果、葡萄糖等，多醣食物则以纤维类为主，多醣类食物，GI指数低，升醣指数较慢，不易刺激胰岛素上升，且容易产生饱足感。

东方人常见的主食当中，义大利面、糙米等为低GI食物，乌龙面及白米饭就是高GI食物了!西方糙米取得不易，若以白米饭与面包、洋芋比较，白米饭的GI值又低了许多。