不少想减肥的美眉，都难抵美食的诱惑。这样减肥可不行，总是大吃大喝就是再大的运动量，都会因为狂吃而效果全无的。今天小编就为你推荐几个时下十分热门饮食瘦身方法。最适合自己的才是最好的，想减肥的你快来看看，哪个方法最适合自己吧!

3.CPF分食减重法

尽管快速见效，不过长期实施容易导致营养不良的后遗症，营养师指出，“CPF”分食法是藉由C(醣类)、P(蛋白质)、F(水果、纤维)分食的方式，达到减肥目的，早期减重名人唐安麒也曾经大力提倡过在同一餐中，淀粉类与肉类食物不要一起吃，就是这个原理。

透过CPF分食法，可让醣类、蛋白质及水果纤维利用率分别高达98%、95%及92%，若混合著吃，利用率只有6～10%，当人体残存了无可利用的东西，便会转换成为脂肪囤积。

提醒你，实施分食法时禁食牛奶，因为牛奶中含了各类营养素，会让减肥效果大打折扣，可以的话，建议早餐摄取蛋白质为主，午餐摄取醣类为主，晚餐则以蔬菜、水果为主。