不经意间，一股断食排毒的减肥方式在女性朋友之间广为流传，这种减肥方式是否真的有科学依据?断食期间是不是不吃不喝就可以了?有哪些注意事项呢?下面小编详细为您答疑解惑，让你科学合理地利用断食排毒减肥方法，减出窈窕好身材。

那如果想要通过断食来减掉体重，要怎么做才合理科学呢?

断食不超过一天尚可以接受，但三至七日不吃东西，从西医的角度，是不合乎生理原则，对健康会造成很大的挑战。我们每天都在呼吸、排泄、流汗，这些都是排毒的方法，事实上我们每天都在排毒，不必刻意以不进食来排毒。所以，健康科学的断食，并非真的什么都不吃，而是吃些流质食物，或是简单地减少分量，其实都能达到排毒减肥的效果哦!但小编提醒大家，患有慢性病如糖尿病、心血管疾病、肾病、肝病等，以及十八岁以下、六十岁以上的人不宜断食，否则极有可能会危及健康哦。