秋季天气转凉，气候干燥。每天下班回家，临睡前舒舒服服的泡个澡。绝对让你从精神到身体都来一次彻底的大放松。如果我告诉你，泡澡还可以减肥，是不是更开心了?没错，泡澡可以减肥瘦身哦!

(一)消耗热量

虽然泡澡的效果会因为水温及入浴时间而有所差异，不过一般而言，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。

所以，只要你掌握要领，将有助于达到入浴减肥的效果。若将水温设定在42-43℃之间，身体会使用更多的热能，并消耗更多的热量。

此外，身体在热水中的浮力是体重的十分之一，在水中我们能活动自如;若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力，更能增加锻炼肌肉的机会。虽然身处在狭小的浴缸里，不太方便从事全身性运动;但却适合雕塑下半身的完美曲线。