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关凌产子 晋级当妈 新妈产后瘦身这样做(3)

来源:维度女性网  |  2012-10-17 14:26   |   精彩专题

因在情景喜剧《我爱我家》中出演贾圆圆一角而为大众所喜爱的演员关凌。2011年11月20日,关凌与出品人姬云飞举行婚礼。不少喜爱和关心关凌的观众网友们都送上了祝福。儿子从关凌被爆出怀孕以来,大家也很热心地为关凌的孩子叫什么名字操起了心。姬关子、姬关花、姬关枪、姬关干部、姬关食堂,就连关凌夫妇都觉得忍俊不禁,更调侃道:宝宝,原谅父母这两个姓氏的结合。

 


关凌产子 晋级当妈 新妈产后瘦身这样做

产后瘦身运动篇

◆1.产妇应注意哪些运动禁忌?

正常生活行为(如散步、轻微家务)可以在产后第二天即正常进行,瑜伽等健身运动建议在产后一个月后再进行,同时建议避免剧烈运动。

由少量轻度运动开始,缓慢进行,避免过度疲劳。选择宽松衣裤,运动前应排空膀胱,避免久蹲,以防过度压迫子宫造成难以复位。不在饭前或饭后做运动。

◆2.在产后运动上,剖宫产妈妈应特别注意哪些?

剖宫产者应在伤口恢复后,才开始恢复运动。一般在产后6周会进行产科复查,在复查刀口恢复情况后,根据个人体质再决定是否能够恢复健身运动。

开始运动后要从少量轻度运动开始,缓慢进行,同时避免腹部抻拉运动(如蹲起、弯腰等),导致伤口崩裂。

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