5款秋季减肥食谱速甩肥秋膘(2)
来源：Admin5 | 2012-10-19 04:50
| 精彩专题
天气渐渐的凉了，户外运动越来越少。MM们会发现，不知何时，自己身上长出一层厚厚的秋膘，真心难看啊。秋膘要怎样才能快速减掉呢?吃什么最好?下面小编分享5个减秋膘食谱，让你快速甩掉秋膘，还原美好身材。
(点击图片进入下一页)
秋意渐浓，天气逐渐变凉，在秋季减肥，要选择合适的秋季减肥食谱。每个季节所适用的减肥食谱是不一样的，因为每个季节的气候不同。下面这五款秋季减肥食谱，符合秋季需要润燥的特点，不仅能让你快速甩秋膘，还能让你更健康。
(点击图片进入下一页)
红枣糯米粥
材料：糯米，红枣。
1.将糯米淘洗干净，红枣洗净，分别用清水浸泡半个小时。
2.锅内加入适量的水，用大火煮开后，将泡好的玉米滤去水倒入锅中。
3.加入红枣，用勺子轻轻搅拌，使米粒不会黏在锅底。
4.烧开后加盖留小缝，用小火熬30分钟。
5.开盖，用勺子搅动，再熬10分钟，盛出，加入适量红糖搅拌均匀即可。
(点击图片进入下一页)
玉米面红薯粥
材料：玉米面，红薯。
做法：
1.将玉米面用凉水搅拌成糊状，红薯洗净去皮切碎。
2.烧开适量的水，放入调好的玉米面，然后将切好的红薯一起放入水中，并不停搅拌，防止玉米面黏在锅底。
(点击图片进入下一页)
山芋粥
材料：山芋，粳米。
做法：
1.粳米洗净，将鳝鱼洗净去皮，切成小丁。
2.将粳米发那个如煮沸的水中，待米粒张满后，倒入山芋丁，烧煮片刻即可。
(点击图片进入下一页)
蔬菜火锅
材料：玉米、鱼头、白菜、生菜、金针菇、蘑菇、萝卜、番茄等。
做法：
1.用火锅将水煮开，放入姜块、枸杞、菇头和少量鸡精煲汤底。
2.水再次煮开以后，将玉米、芋头、香菇、番茄、豆腐放入锅中。
3.再次煮开之后，放入金针菇、白菜、生菜等即可。
(点击图片进入下一页)
秋季天气逐渐寒冷，吃火锅是非常不错的选择，但是很多时候吃火锅都是卡路里非常高的，尤其是蘸料和汤底，这个时候上面这种蔬菜火锅就绝对能够满足你吃火锅的欲望，又能够不摄入过多卡路里。
(点击图片进入下一页)
蔬菜松包
材料：时令蔬菜，植物油，甜面酱，松子。
做法：
1.将时令蔬菜和你喜欢的蔬菜切成丁或者丝，用植物油炒熟。
2.加入少量的甜面酱料搅拌均匀，然后将其放在洗干净的生菜叶上。
3.最后用松子等装饰即可。
(点击图片进入下一页)
很多人都会吃面包作为早餐，但是外面购买的面包很多时候卡路里都很高，并且会配有各种蘸酱或者是添加剂等。想要健康吃面包，这款自己做的蔬菜松包最合适，又能够满足你减肥的欲望!
上一篇：低卡营养两不误 7款健康减肥食谱 下一篇：4款米饭减肥食谱 减磅无忧
|
重点阅读
热门推荐
每日推荐
- ·女星性感电臀“电”到你了吗？12-11-17
- ·平胸妹子们饮食中的丰胸圣物12-12-09
- ·简单又有效的丰胸运动，手把手教你12-12-12
- ·7款美味的红薯减肥食谱健康享瘦好13-01-04
互动社区
热点排行
健身整形减肥塑形
- 1常做骨盘矫正操 做个完美女人
- 2健康小体操让你远离办公室疾病
- 3热情奔放莎莎舞 欢快减肥塑身姿
- 4学跳拉丁斗牛舞 舞出完美身姿
- 5活力健身芭蕾舞 优雅减肥就靠它
- 6白领常做五式简单健身操 收获健康的秘
- 7充满活力的有氧健身操帮你燃烧你的脂肪
- 8单车减肥法的具体操作步骤
- 9六步健身操，调节瘦人胖人的身体体质
- 10哑铃减肥健身新妙招
- 1整容整形各个部位TOP10排行榜
- 25大热门微整形 30分钟偷偷变美
- 3盲目吸脂致隆胸乳房变形 女子整容整形
- 4红粉宝宝400多万整形200多次致残 拯救
- 5整形整容的N个真实“谎言”
- 6专家提醒：整形应结合自身条件
- 7最受欢迎的明星整形项目
- 8最受学生欢迎的热门整形项目
- 9整形前注意事项及手术后护理事项
- 10如何正确选择整形美容医院？
栏目导航
关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明
邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号