很多MM迷信“不吃主食可以减肥”的说法，一日三餐，吃吃蔬菜水果，一口米饭类的主食都不吃。可是这样，根本就没有饱腹感，吃完了还会觉得饿有木有?!其实只要掌握了正确的饮食减肥方法，即使吃米饭也不会胖。下面小编分享4款米饭减肥食谱，让你吃饱吃好，无忧减磅。

3. 菠菜将菠菜和饭混合，加入盐和芝麻拌匀

4. 午餐肉切片，油煎至两面金黄

5. 选一个小盒子铺入菠菜饭，压实，成形后切块

6. 每块饭上放上午餐肉，最后用海苔片卷起来即可