上身骨盆操 动一动就让赘肉靠边站(8)
来源：Admin5 | 2012-10-20 05:22
| 精彩专题
美化胸型操 动作组数不限
1、吸气扩胸
张开双手的大拇指，分别将双手的手掌放在左右乳房的下缘，吸气时，双手抬起乳房，扩展胸部，此时腹部注意不要膨胀，让空气充分进入胸腔。
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