一个女人被人赞为“虎背熊腰”可不是什么好事!可是烦恼远不止这个，手臂上的蝴蝶袖、下垂走样的胸，哪一样都让人烦恼不已，有什么办法可以快速去掉它们?下面小编教你一套瘦身骨盆操，美背、瘦手臂、美胸三效合一，动一动就能让这些部位的赘肉通通靠边站!

▶打造坚挺的青春胸型

不是只有年龄增长才会造成胸部下垂，骨盘歪斜也会对胸型造成很大的影响。就像在「赶走背部三层肉」单元中所说的，当骨盘歪斜时，肩胛骨也会跟着歪斜。事实上，肩胛骨是支撑胸部的重要骨骼，当肩胛骨僵硬、无法顺利活动时，就会导致胸部下垂。

此外，当骨盘前后倾斜、出现驼背体态时，也会造成胸部下垂。建议励行每天持续做「美化胸型操」，以双手取代内衣撑起胸部，再利用胸腔吸气，就能有效锻鍊胸部肌肉。